Café ¿Una bebida saludable?: Conoce sus beneficios

¿Cuáles son los beneficios del café?

Además de ayudarnos a despertarnos por la mañana, tomar una taza de café para empezar el día nos permite concentrarnos y desarrollar nuestras actividades de una forma más eficiente.

No obstante, cabe mencionar que, aunque esta revitalizante bebida tenga gran aceptación ya que es un  gran “Aporte de energía” para empezar el día, sí que hay ciertos de perjuicios sobre ella.

Pero bueno, en este artículo dejaremos de lados los “contras” para centrarnos únicamente en los beneficios del café. Resaltando que solo debe consumirse sin abusar. Pues aunque se crea lo contrario, tiene bastantes beneficios y que son además dignos de mención.

¿Eres un amante del buen café? ¿Estás interesado en conocerlos? Pues si es así prestad mucha atención a las siguientes líneas.

Algunos beneficios del café

  • El café puede prevenir enfermedades

Habéis escuchado bien. Numerosos estudios médicos han desvelado que aquellas personas que consumen entre 2 ó 3 tazas de café al día pueden prevenir todo tipo de enfermedades. Uno de estos estudios fue realizado en la Universidad de Harvard. En el siguiente vídeo mencionan un poco más sobre esto. Échale un vistazo.

Esta bebida puede reducir el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular, respiratoria, neurodegenerativa, ictus, diabetes, infecciones y lesiones.

Sin embargo, y en contraposición, si se consumen más de 4 ó 5 tazas se puede dar el efecto contrario  que hemos relatado anteriormente. Como por ejemplo, el aumento de la presión arterial.

  • Actúa como un poderoso antioxidante

El café se ha situado sexto en la lista de alimentos y bebidas con másantioxidantes. Por detrás de las nueces, moras o alcachofas. De esta manera, el café nos puede ayudar a retrasar el envejecimiento de las células. Algo que se asocia a disfrutar de una mejor salud cardiovascular.

Taza de café
  • Nos ayuda a concentrarnos y a focalizar nuestra atención

Y es que debido a su alto contenido en cafeína, el café hará que nos sintamos más despiertos y con más “chispa”. Algo que nos ayudará enormemente a desarrollar nuestras actividades tanto profesionales como sociales de manera más eficiente.

Esta es una de las razones por las que la mayoría de personas de edad media toman una taza de café para empezar el día. Y si además, a esto le añadimos unas buenas piezas de fruta, muy probablemente notemos mejoras en nuestra energía y concentración.

Adicionalmente, la cafeína ayuda a liberar dopamina y serotonina, encargadas de regular el estado de ánimo.

Beneficios del café

 

¿A que tras leer esto te has sorprendido de todos los beneficios del café? Por ello, si eres de aquellos propensos a no tomarlo por sus desventajas, te invitamos a que te animes. Al menos intenta probar con 1 ó 2 tazas diarias. Quizás te ayude a empezar el mejor el día. ¿No crees?

No obstante, es necesario tener en cuenta que estos beneficios aplican cuando el café se consume con moderación y sin demasiados extras.

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